Batam, 21 Februari 2025 – Himpunan Mahasiswa (HIMA) Pendidikan Agama Islam (PAI) STAI Ibnu Sina Batam dibawah arahan Dosen Pengelola STAI Ibnu Sina Batam menggelar Seminar mengenai Mental Health Awareness (Kesadaran akan Kesehatan Mental) dengan tema “Membangun Generasi Milenial yang Bahagia dan Produktif” pada Jum’at, 21 Februari 2025 di Aula Ibnu Sina Batam.
Acara seminar kali ini mengundang Narasumber dari Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Ibnu Sina Batam, yaitu Bapak Dr. Hengky Oktarizal, S.K.M, M.KM. Adapun peserta yang hadir selain Dosen Pengelola STAI Ibnu Sina Batam ialah para mahasiswa semester 2 dan 4 yang tergabung dalam HIMA PAI STAI Ibnu Sina Batam, perwakilan HIMA HESy dan PIAUD STAI Ibnu Sina Batam, serta tamu undangan dari MAS Darul Falah dan MAN 2 Batam.
Diantara poin pembahasan utama narasumber Dr. Hengky ialah bagaimana pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental, karena setiap orang minimal pernah merasa khawatir, cemas dan lainnya. “Semua kita disini baik mahasiswa, dosen dan lainnya tidak ada yang tidak pernah merasa stress, cemas, overthinking, kemunculan pikiran negatif, dan lain-lain. Oleh karenanya penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita,” ujarnya.
Lebih lanjut, Dr. Hengky menjelaskan la langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi berbagai gangguan terhadap kesehatan mental, mulai dari rasa cemas, marah, hingga depresi. “Diantara cara mengatasi rasa cemas berlebih ialah kesadaran bahwasanya rasa cemas itu biasanya hanya di pikiran saja dan belum tentu terjadi. Kemudian bila kita merasa cemas ataupun marah, kita bisa atur pernapasan kita, posisi kita, sebagaimana dalam Islam diajarkan bila merasa marah maka tenangkan diri, apabila sedang berdiri maka duduk, dari duduk ke berbaring. Selanjutnya carilah hobi yang dapat membuat bahagia, cintai diri sendiri/self-love, apresiasi diri atas progres yang kita lakukan, sehingga kita mampu membuat diri kita tenang, menjaga mental agar tetap sehat, serta meningkatkan kebahagiaan dan produktifitas dalam keseharian kita” jelasnya.
Semoga dengan adanya seminar ini dapat menambah pemahaman dan kemampuan peserta yang hadir dalam menjaga kesehatan mental, guna menghasilkan insan yang bahagia dan produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
#staiibnusinabatam #himpunanmahasiswa #pai #seminar #mentalhealth
